¿Como no engordar en un crucero?

La pregunta del millón de dólares..... ¿Como no engordar en un crucero? Es la clásica pregunta o comentario cuando la gente platica de un viaje en crucero. La comida.... 

Si, la comida es una de las principales atracciones de un crucero. Se cuenta con comida las 24 horas, de todo tipo. Comida gourmet de todas partes del mundo, buffets, pizza 24/7, nieve, entre otras cosas... Es difícil poder aguantar tanta tentación si al ir caminando, ves comida y comida y más comida.... Adicional, gran parte de los cruceros, son cocina tipo americana con mucha mantequilla, por lo que es aún más pesada.

Es clásico escuchar, fui a un crucero y subí 3 o 5 kilos. En lo personal, me ha sucedido y si es real. Pero yo no estoy en contra de disfrutar el viaje. Es por eso que decidí escribir esto con el fin de pasar algunas ideas de como no engordar o no engordar tanto en un crucero... Escuche un comentario una vez que me gusto mucho y desde ahí aplico algo similar... Por cada milla o kilómetro que recorra al día, puedo tener acceso a una comida... Es decir, si me levanto y corro 3 kilómetros  puedo desayunar, comer y cenar... Si quiero comer nieves, entre comidas, botanas, cerveza, etc.. pues sube la cuenta...

Todos los cruceros en la actualidad cuentan con gimnasios y pistas para correr abordo del barco. En lo personal, me gusta temprano por la mañana, ir a correr en la pista exterior donde puedes apreciar el amanecer y aparte hacer ejercicio. Después de eso, puedes darte un baño y pasar a desayunar más tranquilo con menos culpa por que ya corriste un rato. Para los no corredores, existen infinidad de cosas en los gimnasios, como elípticas, caminadoras, bicicletas, pesas, yoga, pilates, entre otras cosas. Dependiendo el tamaño del barco, es más o menos grande el gimnasio y la pista para caminata o correr.

Otras ideas que no involucren el hacer ejercicio y el no querer subir mucho de peso, al menos es reducir la cena, que es de lo más difícil de quemar. Cena temprano, 7 pm aproximadamente (2 o 3 horas antes de acostarte) e intenta cenar algo ligero, ensalada, fruta o cosas similares, sin pan. Esto ayudará a no guardar tanta grasa y masa en el cuerpo en la noche donde no tienes actividad.

Lo que si es seguro, disfruten. Es mejor disfrutar de la buena comida ese viaje que no disfrutarla porque vas a subir mucho de peso...  Mi recomendación es hacer ejercicio todos los días del viaje y disfruta toda la comida... Hacer ejercicio para comer bien sin limitaciones (al menos en el crucero)...